Actus & conseils
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Régulièrement je propose des évènements en extérieur : Marche dynamique, Renforcement Musculaire, Pilates et Relaxation
Accordez- vous un moment rien que pour vous !
Planning des cours 2024/2025
LUNDI
12h30/13h30 PILATES Ennery
17h/18h EXPRESSION CORPORELLE Neuville 5/6 ans
18h/19h DANSE MODERN'JAZZ ENFANT Neuville 8/10 ans
19h45/20h45 PILATES Ennery
MARDI
20h30/21h30 PILATES Neuville
MERCREDI
19h/20h DANSE MODERN'JAZZ ADULTE Neuville
JEUDI
12H15/13H15 PILATES Neuville
19h15/20h15 PILATES Ennery
20h30/21h30 PILATES Ennery
VENDREDI
12h15/13h15 PILATES Grisy les platres
14h/15h PILATES Ennery
17h/18h DANSE MODERN'JAZZ ENFANT Neuville 6/7 ans
Vous pouvez aussi garder vos deux bras au sol à la hauteur des épaules.
L'important étant de garder les épaules au sol.
La posture du papillon, offre une détente profonde du corps et de l'esprit. Elle permet d'ouvrir la poitrine, les hanches et le bassin, pour évacuer les tensions.
Faire cet exercice avant de dormir permet de relâcher toutes les tensions dorsales, lombaires accumulées dans la journée. Il permet aussi un relachement complet pour préparer son corps à s'endormir.