Actus & conseils
Organisez un séance de bien-être personnalisée pour vos proches.
Adaptez l'activité à leurs préférences peut rendre l'expérience encore plus spéciale et bénéfique pour leur santé mentale et physique.
Retrouvez ci-contre le planning de mes cours collectifs.
Pour des informations sur les cours individuels, duos ou en petits groupes, n'hésitez pas à me contacter
au 06 71 60 42 28.
Vous pouvez aussi garder vos deux bras au sol à la hauteur des épaules.
L'important étant de garder les épaules au sol.
La posture du papillon, offre une détente profonde du corps et de l'esprit. Elle permet d'ouvrir la poitrine, les hanches et le bassin, pour évacuer les tensions.
Faire cet exercice avant de dormir permet de relâcher toutes les tensions dorsales, lombaires accumulées dans la journée. Il permet aussi un relachement complet pour préparer son corps à s'endormir.