Actus & conseils
Et si ce mois de juin était l'occasion de prendre soin de vous ?
Je vous propose une séance gratuite pour découvrir cette discipline douce et puissante à la fois
Régulièrement je propose des évènements en extérieur : Marche dynamique, Renforcement Musculaire, Pilates et Relaxation
MINI STAGE PILATES - Vacances d'Hiver
2 lieux possible : ENNERY & NEUVILLE
Les dimanches Pilates
A partir de septembre 2026, nous passons à la vitesse supérieure.
2 dimanches par mois nous nous retrouverons pour ralentir, respirer, renforcer notre corps en profondeur et relâcher les tensions de la semaine.
Vous pouvez aussi garder vos deux bras au sol à la hauteur des épaules.
L'important étant de garder les épaules au sol.
La posture du papillon, offre une détente profonde du corps et de l'esprit. Elle permet d'ouvrir la poitrine, les hanches et le bassin, pour évacuer les tensions.
Faire cet exercice avant de dormir permet de relâcher toutes les tensions dorsales, lombaires accumulées dans la journée. Il permet aussi un relachement complet pour préparer son corps à s'endormir.