Actus & conseils
A partir de septembre, des créneaux supplémentaires pour vous faire du bien tout au long de l'année
Des créneaux tous les jours
pour s'adapter à votre rythme
A la rentrée, le Pilates s'invite dans votre quotidien :
*Le matin pour bien démarrer la journée
*Le midi pour faire une pause ressourçante
*L'après midi pour prendre soin de vous
* Le soir pour relacher les tensions
Les dimanches Pilates
A partir de septembre 2026, nous passons à la vitesse supérieure.
2 dimanches par mois nous nous retrouverons pour ralentir, respirer, renforcer notre corps en profondeur et relâcher les tensions de la semaine.
MINI STAGE PILATES
2 lieux possible : ENNERY & NEUVILLE
Régulièrement je propose des évènements en extérieur : Marche dynamique, Renforcement Musculaire, Pilates et Relaxation
Vous pouvez aussi garder vos deux bras au sol à la hauteur des épaules.
L'important étant de garder les épaules au sol.
La posture du papillon, offre une détente profonde du corps et de l'esprit. Elle permet d'ouvrir la poitrine, les hanches et le bassin, pour évacuer les tensions.
Faire cet exercice avant de dormir permet de relâcher toutes les tensions dorsales, lombaires accumulées dans la journée. Il permet aussi un relachement complet pour préparer son corps à s'endormir.