Actus & conseils
Régulièrement je propose des évènements en extérieur : Marche dynamique, Renforcement Musculaire, Pilates et Relaxation
Nouveau ( max 10 personnes)
A partir du 17 septembre
Parce que chacun mérite une attention bienveillante, en groupe restreint pour que je puisse vous accompagner au mieux et adapter la pratique à vos besoins.
Planning des cours 2025/2026
LUNDI
12h30/13h30 PILATES Ennery
18h/19h MODERN'JAZZ ENFANT Neuville 8 ans et +
19h45/20h45 PILATES Avancé Ennery
MARDI
19h/20h PILATES Ennery
20h30/21h30 DANSE ADULTES Neuville
MERCREDI
17h30/18h30 MODERN'JAZZ ENFANT Neuville 5/7 ans
18H30/19H30 PILATES Neuville
20h/21h PILATES groupe restreint Neuville
JEUDI
12H15/13H15 PILATES Neuville
19h/20h PILATES Ennery
20h30/21h30 PILATES Grisy les plâtres
VENDREDI
12h15/13h15 PILATES Grisy les plâtres
14H/15H PILATES Ennery
19h/20h REVEIL MUSCULAIRE/ PILATES/RELAXATION
Pontoise
Dimanche
Evènements pontuels :
Marche/ Pilates/Relaxation/Gym douce
Vous pouvez aussi garder vos deux bras au sol à la hauteur des épaules.
L'important étant de garder les épaules au sol.
La posture du papillon, offre une détente profonde du corps et de l'esprit. Elle permet d'ouvrir la poitrine, les hanches et le bassin, pour évacuer les tensions.
Faire cet exercice avant de dormir permet de relâcher toutes les tensions dorsales, lombaires accumulées dans la journée. Il permet aussi un relachement complet pour préparer son corps à s'endormir.